클린다이어트

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작성자슈퍼꼰대 조회 2회 작성일 2021-08-03 01:00:52 댓글 0

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클린 - 씻어내고 새롭게 태어나는 내 몸 혁명 - 알레한드로 융거 - 헬레네

특별한 질병에 걸린 것은 아니더라도 대부분의 사람들이 건강하지 못한 상태로 하루하루를 살고 있습니다. 이유도 없이 피곤하고 두통이 잦고, 소화가 잘 안되고, 알 수 없는 알레르기로 고생을 합니다. 몸이 무겁고 부어있는 기도합니다. 심지어 건강하려고 적게 먹고 운동을 하는데도 살이 잘 빠지지 않는 경우도 있습니다. 기운이 없으니 커피나 달달한 간식을 자꾸 찾게 됩니다. 혹시 지금 제가 말한 내용 중에 해당되는 항목이 많으시다면 '클린'이 필요한 상태입니다.

클린은 우리 몸이 스스로 치유하고 재생하고 다시 젊어지는 능력을 회복할 수 있게 돕는 정화 요법입니다. 한마디로 몸속을 깨끗이 청소하는 거죠. 크게 3단계로 나뉩니다. 1단계 몸속의 독소 배출하기에서는 몸이 정상적으로 기능하는데 장애가 되는 독소와 스트레스를 빼내는 작업을 합니다. 현대인의 식습관과 생활 습관은 몸을 오염시키고 필요한 영양소를 제대로 공급하지 못하기 때문에 2단계 막혀 있던 신체 계통 최적화시키기에서는 충분한 영양소를 흡수하도록 합니다. 마지막 3단계 활력과 균형 정서적인 안정 되찾기에서는 독소가 사라지고 개선된 식생활을 통해서 몸의 건강은 물론 마음과 외모까지 좋은 상태를 유지할 수 있는 방법을 제시합니다.

​우리 몸에 왜 이렇게 독이 쌓였을까요? 태어났을 때는 아주 깨끗한 상태였지만, 음식을 통해 화학물질을 섭취하고 대도시에 살면서 유독 물질에 노출되면서 체내 환경이 바뀌었죠. 입으로 먹지 않아도 피부로 흡수되는 독도 있습니다. 우리가 사용하는 화장품, 세안제품, 구강용품, 헤어 제품, 네일케어 제품 모두 화학물질이죠. 샤워할 때 쓰는 수돗물도 피부를 통해 흡수됩니다. 수돗물에는 소독을 하기 위해 염소가 함유되어 있고 각종 약물이 녹아들어있다고 합니다. ​

셀 수도 없이 많은 독소들은 몸속 세포의 기능을 막고, 자극과 염증을 일으킵니다. 독성은 질병이나 특정 증상이 아니라 지금 우리에게 처해진 상황입니다. 모든 생명체를 위협하고 있고 우리가 책임져야 하는 것이죠. 인공 화학물질이 아니더라도 독은 발생합니다. 가장 많은 양을 차지하는 독은 바로 음식으로부터 생깁니다. 과식을 하거나 소화시키기 어려운 음식을 먹거나, 스트레스를 받으며 음식을 먹어도 우리가 모르는 사이에 독이 생깁니다.

독소는 우리 몸 안에 축적되는 경향이 있어서 배출되기 어렵습니다. 다른 독소를 만나면 서로 상승효과를 내기도 합니다. 우리의 장은 애초부터 다량의 독소를 처리할 수 없게 만들어져 있습니다. 독성이 있는 음식에 자꾸 끌리는 것은 그만큼 몸이 독성에 찌든 상태라는 걸 알려주는 신호입니다. 그래서 일부러 독소를 배출할 수 있는 식사를 하도록 노력해야 합니다.

​그럼 무엇을 어떻게 먹어야 할까요?
몸속을 깨끗하게 하는 방법을 더 알고 싶으시다면 영상을 시청하시기 바랍니다^^

#클린
#디톡스
#해독

저에 대해 더 알고 싶으시다면 블로그에도 놀러 오세요^^
https://blog.naver.com/dramapearl

체질과 입맛 리셋! 7일 단기다이어트 클린식단, 지금 바로 몸속 청소할 시간

*7일 다이어트 일주일 식단 소개
단기 다이어트가 필요한 분, 가공식품이나 밀가루를 많이 먹어서 체질과 식단 리셋이 필요하신 분, 맵고 단짠 메뉴 등 자극적인 입맛에 길들여졌거나 특정 음식에 중독되어 있는 분, 피로도가 높고 컨디션이 저조하신 분, 건강 관리를 위해서 누구든 따라할 수 있어요.

-계획된 식사는 충동으로부터 안전하다
-밀프랩이 뭔가요? 밀프랩 만들기

*밀프랩 일주일치 재료 및 용량
샐러드 재료
양상추 약간(택)
작은 적양배추 총 1/5통 사용
상추 3~4장씩(1일 식단 기준)
방울토마토 8개씩(1일 식단 기준)
파프리카 총 1~2개 사용
아몬드 7~9개(1일 식단 기준)
올리브 약간(택)
오렌지 총 1개 사용
딸기 6개, 미니 바나나 1개(1일 식단 기준)
샐러드 드레싱(레드와인식초 1스푼 사용)

*영상 속 사용 제품
밀프랩용기 용량 870ml(물을 담아보면 500ml 들어감)
https://coupa.ng/bBzech

실리콘 도시락
https://coupa.ng/bBzepM

채소탈수기
https://coupa.ng/bBzd2Z

카무트
https://coupa.ng/bCm9Tm

레드와인식초
https://coupa.ng/bCnaCx

블랙 올리브 절임
https://coupa.ng/bBzeUS

탄수화물 70g~150g(1회 섭취량)
카무트 15분동안 삶은 것(현미, 잡곡, 고구마, 감자 대체 가능)

단백질
저는 두부, 버섯, 황태채볶음, 메추리알, 오징어, 닭가슴살 택 1~2가지로 조리 하기

함께 봐야하는 영상
살이 쭉쭉 빠지는 체질로 바꿔주는 회복 다이어트 영상 링크


잘먹고 잘빠지는 다이어트 식단(일주일에 벌써 3kg?) 주말 다이어트 식단으로도 좋아요!


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리브어트 일상 채널 리브데이가 개설되었어요. 먹고 걷고 살아가는 소소한 이야기 여러분들과 나누고싶어요:)


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현대에서 '다이어트'란 일반적으로 식이요법을 통한 체중 감량을 의미하는 협의적인 단어로 쓰이지만 다이어트의 어원은 그리스어 '디아이타(diaita)'로 '건강을 지키기기 위한 일련의 생활방식'을 뜻해요. 하지만 요즘 현대인들이 시도하는 무분별한 다이어트 방법은 마치 '다이(die)어트'의 의미처럼 질병을 악화시키고 수명을 단축시키는 위험성이 있는 내 몸을 죽이는 다이어트 같다는 생각이 들어요. 그래서 본래 다이어트의 어원의 뜻과 같이 내 몸을 살리는 '리브(live)어트'의 기본적인 다이어트 방법들을 공유하고 함께 해나가고자 해요.

저는 한때 다이어트 매니저로 일하며 다양한 연령대의 사람을 만났으며, 제품이나 약물이나 어떤 요법이 아닌 건강과 비례하는 행동교정 식습관 및 영양적인 부분을 바탕으로 하는 다이어트 방법을 지향해요. 요요를 겪지 않도록 온전한 다이어트 방법을 통해 제대로 살을 빼고, 살이 찌지 않는 체질로 변하는 것이 목적이며 더 나아가서 다이어트 강박증 같은 심리적인 고통에서 벗어날 수 있도록 다양한 주제를 다룰 예정이에요. 언제나 당신을 응원하며, 성심을 다하는 건강 크리에이터가 되도록 노력할게요.

[다이어트 vlog #7] 클린 24 시간 직접 사먹은 후기, 스튜디오 촬영 전 5일 다이어트 성공? 혹은 실패?

스튜디오 촬영 전에 부랴부랴 다이어트!
흔한 다희어트 vlog~~

제품 : 클린 24시간
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#클린다이어트

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